- Kräftigung der kleinen, tiefen Haltemuskeln (der Wirbelsäule und allen gelenksnahen Strukturen)
- Kräftigung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Mindern und vorbeugen von Rückenschmerzen und Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich
- Muskeln und Haut werden gestrafft, der Körper wird gefestigt
- Die Haltung wird verbessert -> positivere Ausstrahlung und mehr Lebensfreude
- Die Verschmelzung von Körper und Geist hilft zu entspannen (z.B. bei Stress und Schlafstörungen)
- Verschafft ein gutes Körpergefühl und eine hervorragende Körperwahrnehmung
- Bewusstwerden von Fehlhaltungen und Lösungen finden
- Körperliche und geistige Ausdauer wird verbessert
- Optimierung der Atmung
- Die Zusammenarbeit der rechten und linken Gehirnhälfte wird gefördert
- Regelmäßiges Training kann sich positiv auf das Körpergewicht auswirken
-
Inkontinenz in den Griff bekommen
- Ideal als Rückbildungsgymnastik
- und vieles mehr...
