Pilates Gruppenstunden
Du trainierst in einer Gruppe von 5 – 9 Personen. Wir verfolgen Pilates als ein ganzheitliches Trainingskonzept, das neben der Kräftigung der tiefliegenden Muskeln und gelenksnahen Strukturen auch die grossen Muskeln ins Training einschliesst. Kraftübungen, Stretching, Koordination und eine bewusste Atmung sind die Hauptmerkmale und führen bei regelmässiger Ausführung zu einer Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung.
TRAINING AUF DER MATTE UND MIT DER WALLUNIT
In den Pilatesklassen trainierst du sowohl auf der Matte, wo mit Bällen, Pilatesrollen oder -ringen die Intensität gesteigert wird,
wie auch an der WallUnit, bei der gezielt mit Federwiderständen trainiert und so die Körperwahrnehmung noch intensiver geschult wird.
Es war dem Begründer, Joseph Pilates (1883-1967), ein Anliegen, dass sein Konzept immer weiterentwickelt wird. Ihm war klar, stillstand bedeutet Rückschritt. Wir integrieren die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse in Bezug auf Medizin und Biomechanik in unsere Bewegungsstunden. Das Spiralprinzip ist Kern der menschlichen Bewegung. Essenziell für eine nachhaltige Körpertherapie ist somit das wieder-erlernen und ansteuern der spiralen Muskelketten. In diesem Studio verfolgen wir diese Ansätze und integrieren sie.
Pilates Matten-Klassen | 30.– /Session*
– 10er-Abo Gruppenstunden SFr. 250.–
Möchtest du mehr wissen oder hast du Fragen, dann freue ich mich auf deinen Anruf oder deine Kontaktnahme per Formular:
Fabienne Stacher, Mobile 078 626 93 94