Pilates Gruppenstunden
Konzentriert und bewusst ausgeführt verinnerlicht jede einzelne Körperfaser die präzis und langsam ausgeführten Bewegungen. Du lernst gezielt, Übungen bewusst auf die Bedürfnisse deines Körpers anzupassen.
Du arbeitest auf der Matte mit Klein-Accessories und an der WallUnit. mehr...
Spirales Muskelkettentraining
Mit diesen Übungen trainierst du dir eine optimale Körperhaltung an. Es ist ideal für alle Menschen geeignet, die unter Schmerzen oder Einschränkungen am Körper leiden.
Die spiralverlaufenden Muskelketten richten die Wirbelsäule auf, die Bandscheiben werden entlastet und der komplette Bewegungsapparat (Muskeln und Gelenke) regenerieren.
PilaTRiX
PilaTRiX ist ein effizientes Pilatestraining, bei dem die Intensität mittels Schlingen-Band gesteigert wird
Nebst Ausdauer und Kraft wird auch Rumpfstabilität und Gleichgewicht verbessert Dank der Schlinge sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich.
Personaltraining
Neben einem kräftigen straffen Körper besteht ein weiteres Ziel darin, sich der eigenen Bewegungs- und Haltungsmuster bewusst zu werden, um den Alltag schmerzfrei und mit viel Energie zu bewältigen.
Du und deine Bedürfnisse stehen im Mittelpunkt! mehr...